dzien nie

nie brałem żadnych osłonek, biorę 5g w dzień nie treningowy i 5g po siłce, zapijam czymś słodkim lub wodą z cukrem. Brałem monohydrat i inne kreatyny i tak nie miałem.

[...] warzywa 4posiłek przed treningowy -ryz brazowy/kasza gryczna -piers z kurczaka TRENING + AERO 5 posilek potreningowy -kasza lub ryz -piers z kuraka 6pos (jezeli w dzien nie bylo pod nr 3 to stosuje go tutaj) 7. kolacja -jajecznica z 3 jaj + warzywa lub -twaróg z mała łyzeczka miodu do tego tabs omega 3 wygląda całkiem całkiem ale [...]

Oko.. Wporzo.. Widze ze nitro zbedne w dzien nie treningowy :)

Spokojnie obniż białko , potreningu serek wiejski nie potrzebny Ci a z kolei tuńczyk zamieniłbym na normalną rybę. Reszta ok chodź spokojnie obniżyłbym kaloryczność w dzień nie treningowy . Pozdrawiam

Mam na mysli to ze tylko w jednym posilku w dzien nie treningowy zamiast 100g ryzu, dalbym rownowartosc ww i kcal roznych owocow.

Zdania są podzielone bo niektórzy budują dobrze masę na takim treningu ale to raczej rzadkość. Duże ciężary, mało powtórzeń tak raczej ćwiczą siłacze i ciężarowcy którzy pomimo swojej ogromnej siły wyglądają przeważnie kiepsko, lub w ogóle na co dzień nie widać po nich że są powiązani z tą dyscypliną. Poczytaj sobie zdania dwóch ekspertów. [...]

właśnie odpuściłem troche aero ostatnio bo treningi robie dość mordercze i troche sił brak i ochoty na cardio. Ale od tygodnia sie zmuszam właśnie przez te cisnienie. Trenuje 3-4 razy w tygodniu i po kadym treningu te 25-30 minut robie. Z profilaktyki to czosnek, omega 3, lecytyna, tauryna, magnez +b6. Ciśnienie mi lekarka kazała mierzyć własnie [...]

Jak zwykle wyczerpujące wypowiedzi. Chodzi o wyrzeźbienie tego co jest a rękę ma zbitą także troche masy jest.Więc jaka czestotliwosc codziennie czy wystarczy co drugi dzien??? Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

sapphireex nie chce podważać Twojej wiedzy, czytałem w innych tematach by zacząć odblokowanie po 3 tyg od ostatniego strzału Sustanonu. W tym wypadku byłby to 7 dzień, nie za wcześnie?

tamox wrzucalem i nic nie pomogło, z dnia na dzien nie zobaczysz dopiero po tygodniu sam zdasz sobie sprewe z tego ze z wielkosci groszka powiekszyło sie do wielkosci fasolki.

Na co dzień nie liczę tych spalonych kalorii jak już to tylko z treningu

Jeszcze jej nie brałem, ale gdy dzisiaj mam dzien nie treningowy mogę odrazu łyknąć 5 ? A i ile wody wystarczy pić 1L dziennie wystraczy?

Jeśli chodzi o trening stricte wytrzymałościowy to w tym wypadku polecam propa 50mg co drugi dzień. Nie złapiesz praktycznie wagi a zadziała fajnie antykatabolicznie. Pozdrawiam.

Deki powinno byc przynajmniej 8 strzalow (najlepiej jak jest 10) wiec dokup 3 strzaly i zapodaj cykl 1-10 deka 200 mg na tydzien 1-12 prop co drugi dzien Nie zapomnij o odblokowaniu clomidem.

raz na winie dowalilem 2 kawy... myslalem, ze wybuchne :) no i ogolnie czuje, ze mam teraz wyzsze cisnienie bo spac mi sie juz w dzien nie chce :) a kiedys to byla norma... taka mala drzemka w srodku dnia...

był już o nim temat i nie ma co dyskutować skoro to iluzja to właśnie na tym polega by wyglądało na prawdziwe, jeżeli chodzi o to że na co dzień nie używamy w 100% swojego mózgu tylko w sytuacjach kryzysowych no to ok zgadzam się ale w tym wypadku jeżeli by użył tej siły woli to powinien sobie najpierw ręce połamać...

[...] ponad 8 km w ciągu 1:05h. Na śniadanie (13:00)pare placków ziemniaczanych z keczupem (taki sniadanio obiad gdyż późno wstałem), potem o około 16:30 zjadłem 2 bułki z serem ''mój ulubiony''. Po bieganiu zjadłem 1 bułke z tym samym serem. Ogólnie cały dzien nie odczuwalem głodu, jestem najedzony, dobrze się czuje, biec moge - dobrze robie ?

W sumie tak:) Ale jak ja mam, że np idę gdzieś a cały dzień nie byłam w toalecie i widzę wydęty brzuch to też czuję brak komfortu:) I tak źle i tak źle:)

Wydaje mi się że jak będziesz michę trzymał to jeden dzień nie zawali całego cyklu. Ja bym jednak poczekał z tym

ha.......niema na to złotej rady,złotych środków itd,ja rzucałem palenie rok.a paliłem 10 lat.stopniowo zmniejszałem liczbę petów ok pół roku paliłem tylko wtedy gdy odczuwałem głód nikotynowy,teraz nie pale już dziewiąty dzień nie odczuwam żadnego głodu nikotynowego.ale ciśnie by zapalić.poczuć ten smak itd w końcu tą czynność robiłem 10 lat i [...]